TOTAL BODY, TABATA, KRUHOVÝ TRÉNING, DANCE

aerobik s Mirkou | 12.10.2009 14:27
Ivuš, super vecičky!! A ten Shaggy, to je tak veselé a pozitívne. Dúfam, že si už zdravá.
Babenky, dnes začíname nový týždeň na 9.ZŠ, v gymnastickej sále o 18-tej.

ivuška (neregistrovaný) | 12.10.2009 11:04
http://www.youtube.com/watch?v=A9CmZXSSYmc&feature=player_embedded#


som bez slov!!!!

ivuška (neregistrovaný) | 09.10.2009 17:12
http://www.youtube.com/watch?v=eoaTl7IcFs8&feature=related

ivuška (neregistrovaný) | 09.10.2009 17:04
ďakujeeeem...
a aj ja pre vás dačo mám:
http://www.youtube.com/watch?v=iG3CE08n6T4
http://www.youtube.com/watch?v=FjspxBtxFXg&feature=related
jupiiiiiiiiiiiiiiiiiii

aerobik s Mirkou | 09.10.2009 14:06
Pre Ivušku:
http://www.youtube.com/watch?v=whAQqfFf5hM&NR=1

aerobik s Mirkou | 09.10.2009 7:37
Dnes mám chuť ísť do fitka. Pridá sa niekto ku mne?

aerobik s Mirkou | 08.10.2009 18:06
Ivi, to je dobré, mihalnice na to máš...pekne sa lieč.

ivuška (neregistrovaný) | 08.10.2009 18:00
aj ja... budem na vás myslieť a cvičiť aspoň mihalnicami

aerobik s Mirkou | 08.10.2009 16:50
Dnes BASIC aerobik o 19-tej v OD Družba. Teším, teším...

aerobik s Mirkou | 05.10.2009 9:51
Prosím, pozor! Možno bude zmena termínu dvojhodinovky zo soboty na piatok 16.10. záleží ako vybavím priestor. Ztiaľ riešim. Ďakujem za pochopenie.

aerobik s Mirkou | 01.10.2009 12:55
Dievčatá, dávam do pozornosti 15.10. sa necvičí v Družbe, ale na ZŠ, Novomeského - Juh vo veľkej telocvični!!!
V sobotu 17.10. sa bude cvičiť dvojhodinovka v OD Družba a to ráno od 9:00 do 11:00 hod.
Dnes sa samozrejme cvičí normálne o 19:00 v OD Družba.

aerobik s Mirkou | 30.09.2009 21:52
Ivuš, Danku som bola dnes spracovať o 13tej a o 17 tej ma už ubezpečila, že ide. Tak to bude skvelá trenčianska "banda". Možno by sme ešte niektorú nahovorili...

ivuška (neregistrovaný) | 30.09.2009 19:13
noooo tak teda... okamžite zabudni na to, že toto akože rušiť... preboha! nikdy!!!
:-) dúfam, že sa čo najskôr ozve DankaL, že štartuje auto a ide s nami do V.Karlovíc... ja by som sa veľmi tešila, že taká veľká "banda" zasa konečne

aerobik s Mirkou | 30.09.2009 14:32
Ivuška, jéééda, tak to si ma potešila, že si sa vyjašila. Ja som si včerajší dance tiež užívala a som rada, že som odohnala myšlienku zrušiť tento druh hodiny. Verím, že sa takto vybláznime každý utorok.
A dnes opäť aerobik s posilňovaním. Dnes dáme intenzívne brušné svalstvo.

ivuška (neregistrovaný) | 29.09.2009 21:01
noooo mirii...bolo to lepšejšie ako totok tu doooole... fakt super. mi také vyjašivé chýbalo... díky

ivuška (neregistrovaný) | 29.09.2009 6:44
http://www.thefitnesstube.com/video/1435/AERO-DANCE-BY-RAUL-PEREIRA

... no na takom aerodance som ešte nebola... ale totok a mi moooc páči, ale 2/3 točiek by stačilo :-)))

aerobik s Mirkou | 28.09.2009 21:22
Veronka, nevadí, zajtra mám aerodance o 19:00 v OD Družba, to máš blízko, vlastne neviem, kde máte teraz bývanie. Ak sa ukážete, poteším sa. Pekný večer.

Veronika (neregistrovaný) | 28.09.2009 21:10
No Miruska ...aj sme sa tam ukazali co?...nejak nam to nevislo. Sme sa stahovali do bytu, lebo sme nedostali internat. Casavo to nevyslo ale najblizsie sme tam urcite ako nakoni.

aerobik s Mirkou | 28.09.2009 13:46
Julke srdečne blahoželáme k narodeniu malej dcérenky Julinky. Veľa zdravia!!!

aerobik s Mirkou | 28.09.2009 9:53
Dievčatá, tak opäť nový týždeň pred nami. Zatiaľ slnečný. Dnes o 18:00 v gymnasticej sále a teším sa na Veronku a Mišku, čo prídu z Anglicka.